Cesc Escolà, personal trainer: "Quanto mais parados ficamos, mais atrofiamos e morremos."
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O preparador físico Cesc Escolà contou no programa "Versión Verano", de Pere Mas, na RAC1, como uma lesão mudou sua abordagem ao esporte . Em janeiro, ele rompeu o tendão de Aquiles jogando basquete, esporte que não praticava há algum tempo. Essa experiência, longe de desanimá-lo, o ajudou a ouvir seu corpo e reconhecer que precisava parar.
O instrutor de ginástica da Operación Triunfo e colaborador da RTVE explicou que sua recuperação lhe permitiu aprender a estabelecer limites , mesmo em relação à atividade física. Para lidar com o processo, ele decidiu recorrer às redes sociais , onde compartilha seu progresso passo a passo. Escolà afirma que esse contratempo o ajudou a se concentrar no positivo e a transmitir uma mensagem de autoaperfeiçoamento para aqueles que o seguem.
Durante a entrevista, ela insistiu que o exercício é essencial para a saúde física e mental . No entanto, alertou que começar abruptamente pode ser contraproducente . Seu conselho é dar pequenos passos em direção à criação de uma rotina estável , já que o mais difícil não é começar, mas sim mantê-la ao longo do tempo . Na opinião dela, esta é a única maneira de realmente perceber os benefícios do treinamento .
Escolà foi direto ao afirmar que os seres humanos "não foram projetados para permanecer sentados". Ele argumentou que " quanto mais parados ficamos, mais atrofiamos e morremos " e que a falta de movimento deteriora gradualmente o corpo . Para ele, o exercício não é um luxo ou um suplemento, mas uma ferramenta básica de sobrevivência , tão importante quanto comer e beber água diariamente .
El Confidencial